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Bonjour

Je voudrais savoir si grâce à la psychologie, pouvait apprendre à se relaxer en faisant un travail sur soi-même ?

Merci

Faire une psychothérapie, c’est effectuer un travail sur soi.
Il s’agit de travailler sur son propre fonctionnement.
En effectuant ce travail de fond, vous pouvait réussir à être plus serein avec vous même.
Après, il existe aussi des méthodes et techniques de relaxation que certains thérapeutes proposent.