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J'aimerais apprendre à gérer mes émotions car je trouve qu'elle m'handicape.
Quelles types de thérapies faut-il faire ?

Pour répondre à votre question, il existe différents types de thérapies : psychothérapie d’orientation analytique TCC, sophrologie, etc…

Les thérapies comportementales travaillent plutôt sur les symptômes.
De mon côté, j'effectue des psychothérapies d'orientation analytique. Il m'est donc plus facile de vous parler de cette méthode.
C'est une méthode de travail qui consiste à travailler sur la cause du symptôme et non pas sur le symptôme lui-même car il risquerait de revenir sous une autre forme.
C'est pourquoi je vous encouragerais plutôt à effectuer ce genre de thérapie .

Il faudrait travailler sur ce qui cause cette difficulté à gérer vos émotions.

Et comment de temps cela prend-il ?

Et si je combine les 2 thérapies pour plus de résultats car cela devient vraiment urgent.
Com ça je retire les symptomes et trouve la cause