Psychologie et travail sur soi même

[alex22]

Bonjour

Je voudrais savoir si grâce à la psychologie, pouvait apprendre à se relaxer en faisant un travail sur soi-même ?

Merci

[psyparinternet]

Faire une psychothérapie, c’est effectuer un travail sur soi.
Il s’agit de travailler sur son propre fonctionnement.
En effectuant ce travail de fond, vous pouvait réussir à être plus serein avec vous même.
Après, il existe aussi des méthodes et techniques de relaxation que certains thérapeutes proposent.