Insomnie

[mike]

Bonjour docteur,

La nuit je n'arrive pas à dormir très bien. Je suis gêné par les bruits environnants ainsi que par mes chats.
J'ai essayé d'écouter de la musique pour me décontracter mais pour l'instant rien n'y fait.
Que faire ?

Cdlt.

[psyparinternet]

Bonjour,

Qu'entendez-vous par bruits environnants ?
Vous parlez aussi de vos chats, en quoi vous gênent-ils exactement ?
Pour bien dormir il est important d'être dans un environnement calme ?
Est-ce le cas ?

Vous dites que la musique ne vous aide pas.
Avez-vous essayer d'autres choses.
Il serait important que vous redéfinissez votre moment du coucher afin de réussi à trouver un environnement apaisant.
De même, s'il s'agit d'insomnies qui persistent, il pourrait s'avérer utile que vous consultiez.